爬楼梯和跑步，哪个更减肥？_美容减肥_奇虎网

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初中生(5级)

爬楼梯和跑步，哪个更减肥？

提问于2008-03-25 19:38:19 问题已经过期

leishenzhichui

奇虎小灵通

准将(12级)

回答于 2008-03-30 10:41:01

爬楼梯

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qiqinv

硕士生(9级)

回答于 2008-03-25 19:40:03

1楼

建议慢跑，我正在用这个方法，每天晚上快走一小时，跑步机上速度5米/秒，一小时大约4900米，可以消耗约290卡路里，我感觉效果很好，刚跑完似乎小腿变粗了，但睡一觉，第二天就会发现恢复了，而且小腿的形状变得很好看（我的朋友都说我小腿变得有型了），而且肚子也平了，晚上吃再多也不怕，爬楼梯会使心脏压力太大，而且很累不容易坚持

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我爱唠叨

托儿所(1级)

回答于 2008-03-25 19:40:20

2楼

只能坚持，哪个都能减肥
外加要少吃才有效果。

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丶刢ˊ

奇虎小灵通

讲师(12级)

回答于 2008-03-25 19:40:32

3楼

其实它们都属于有氧运动，但是爬楼梯更能有效的锻炼大腿的股四头肌和股二头肌。但是不建议，如果有可能的话登山练习可以代替而且效果更好。

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enter000

上尉(7级)

回答于 2008-03-25 19:46:35

4楼

爬楼梯

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深海小丑鱼

托儿所(1级)

回答于 2008-03-25 20:15:55

5楼

不建议爬楼梯,这是误区,我就是长期爬楼梯健身,导致骨膜磨损...

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ruanlingyuzx

下士(2级)

回答于 2008-03-25 20:33:53

6楼

爬楼梯不过要坚持哦

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ztqinqh

小学生(4级)

回答于 2008-03-25 21:22:50

7楼

没有更。
只有坚持和正确的锻炼方法。

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小名柱子

学前班(3级)

回答于 2008-03-25 21:50:32

8楼

两个都不如游泳管用。

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wangyu19740419

小学生(4级)

回答于 2008-03-25 23:05:14

9楼

跑着爬楼梯

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