走路要挺胸抬头，步伐要大，要快，速度就像是小跑，至少要走50分钟，走路时，最好提气，饭后半小时再走，不能吃太饱。快走只会把腿走细，不会走粗的，我老公就是快走减肥的，坚持半年后就有成果了，他现在1。7米的个子，138斤，以前160斤，但要坚持住1－2年，一定会成功减肥的，相信我没错的。