我可以帮您：
减肥原则就是要消耗大于摄入。
运动可以。合理的控制饮食，记住是合理不是节食。
至于胸部哪多吃些高蛋白的食物，可使胸部肌肉上提，变得坚挺。在平时自己可以按摩。
还有一种最简单的就是用我们的营养套餐：营养全面，口味丰富。热量只有200卡。（一顿正餐一般800卡左右）所以可以很好的减肥，而且可以提升胸部。
康宝莱营养顾问：13718320204