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我和我妈妈睡眠都不好，是不是遗传？怎么样能改善呢？
悬赏: 5 金币
提问于2008-04-16 00:43:09 解决时间:2008-04-23 03:13:08
我和我妈妈睡眠都不好，是不是遗传？怎么样能改善呢？而且我妈妈一点动静马上就醒，然后就很难入睡。
简单点就是多吃点枣，睡觉前喝杯温热的牛奶~~~！！有效哦
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回答于
2008-04-16 00:52:36 | | 2楼 |
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回答于
2008-04-16 01:51:32 | | 3楼 |
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回答于
2008-04-16 03:41:39 | | 4楼 |
心理压力太大 建议看心理医生 同时吃点安神健脑之类 重要的是加强锻练
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回答于
2008-04-16 06:07:32 | | 5楼 |
晚上睡觉前喝杯奶,牛奶内含有安神的氨基酸、色氨酸等，可以帮助人睡眠
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回答于
2008-04-16 08:18:15 | | 6楼 |
睡眠正确来说是不可能有遗传因素的!不要想那么多就睡得着拉!
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回答于
2008-04-16 09:12:20 | | 7楼 |
晚上睡前揉太冲穴，慢慢就有睡意，平时也可以多揉，痛，要忍。
在脚面大拇指和二拇指之间往上一寸位置，或在网上可以找到
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回答于
2008-04-16 09:50:55 | | 8楼 |
经常用热水泡脚可以起到理疗作用，，可以改善你的部分生理机能混乱现象，，如果太严重请及时就医，，，该方法需要一个月的时间才会有很明显的改善
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回答于
2008-04-16 10:40:44 | | 9楼 |
吃乌灵胶囊，是改善睡眠的 ，我给妈妈买了，吃了 一个疗程就好了，现在睡眠相当好。你可以试试啊
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