海参汤

功效: 补益五脏，强肾益精，理虚养血。
来源: 营养滋补养生食谱
用 料 水发海参若干，全鸡1只。

制 法 取水发海参适量，去其肚内里膜，洗净，切片。全鸡如法制净，炖汤备用。将海参片放入锅中稍炒，加入鸡汤、调料和菜即成。
海参瘦肉汤

功效: 补肾益精，养血润燥。

材料:
海参、海米、木耳、菠菜、葱、姜、盐、味精

发的海参作法:
A.2只海参都先用温水泡一天、再洗干净海参的肚子
B.干净的海参再用半勺食碱水泡半天(2只海参用半勺-普通的汤勺)
C.然后再放到入小锅里煮软，(软硬程度以个人的喜爱)
D.再用冷水泡半天就可以了
※所以盛海参的容器都不要有油。

作法:
1.炒锅烧热，放上少许的油,葱花､姜炝锅后
2.到入清水、放在沙锅里。
3.加海参、海米(海米用温水泡几分钟)、木耳
4.先用大火煮沙锅。
5.水开了再用小火煮10分钟，加入用沸水抄的菠菜
6.再加入盐、味精搅匀即可､再加水淀粉勾薄芡一下，关火。
娃哈哈、美味的海参汤就好了

鸡丝海参汤
用料：鸡肉150克，海参100克，火腿肉25克，鸡汤500克，豆苗适量，生抽、味精、盐、酒各少许。
做法：先将海参浸水发好，然后洗净切丝，备用；鸡肉洗净切丝，用生抽、酒拌匀，备用。火腿肉切丝备用。豆苗洗净，滴干水分。在锅内注入鸡汤，放入鸡肉，煮5分钟，再下海参丝、火腿丝，煮沸后加豆苗、生抽，再滚，加味精调味即可。
功效：温中益气，补肾益精，滋阴降压，养血润燥。

都很好 叫我如何选择最佳答案啊 谢谢各位了 那我就选择个6年级的朋友吧 再次感谢

好吃我就做做 ,不好吃我再找你们