丝瓜鲫鱼汤、花生炖猪蹄、清炖乌鸡汤
还有是把猪肝切片，加黄芪，放水适量同煮，烧沸后加黄酒、盐等，用小火煮半小时，这个对于气血不足，乳汁分泌少的产妇很有效的
希望可以帮到你。
用无花果煲鸡汤，土方法，我吃过很管用，各一天就有奶水
药名 处方量 单价 金额
[王不留行] 15 0.222 0.33
[扁豆] 50 0.017 0.085
[穿山甲] 10 1.270 12.7
[惠苡仁] 50 0.017 0.85
[当归] 15 0.040 0.600
合计 15.33

此方加入适量花生、黄豆与棒子骨或猪蹄文火熬煎，每天服用3-4次，连续服用两付。

产后缺乳药膳方
　　产后缺乳指产妇分娩3天后，乳汁稀少或全无分泌。本病主要由于母体体质虚弱、乳腺发育不良，或产妇厌食、挑食以及营养物质摄入不足，使乳汁分泌减少，或产妇过度恐惧、忧虑，通过神经系统影响垂体功能。气血虚弱者，可伴乳房松软，胃纳不馨，神疲乏力，头晕心悸等；肝郁气滞者，可伴乳房胀痛，胁胀胸闷，烦躁易怒等。
　　药膳调理对产后缺乳有十分明显的治疗作用，因此，产后缺乳病人在用药物治疗前，不妨先进行药膳调理。气血不足者，应鼓励产妇进食，以增加营养，多生乳汁。平时多吃既有营养，又有通乳、催乳作用的食物。
　　【方1】水烫磨笼虾：海虾100克，王不留行30克，桑椹30克。味精、盐各适量。
　　做法：1、先将洗净的王不留行、桑椹投入砂锅，加入清水2碗，用文火约煲20分钟。
　　　　　2、滤去药渣，放入海虾，煮滚至虾熟透即成。
　　　　　3、食时调好盐、味精。
　　功效提示：王不留行，又名禁宫花、磨笼草、麦蓝菜等，味微苦、性平，多用以活血通经、下乳消痈、利尿通淋和止血；桑椹味甘性寒，可补益肝肾、熄风滋阴。
　　此二药与味咸性温的海虾合炖，对经行不畅、产后乳少、痈肿疔毒、胃虚食少、肝肾阴亏等症极有功效，目暗耳鸣者尤宜服用。
　　【方2】芪肝汤：猪肝500克，黄芪40克。
　　做法：猪肝洗净切片，加入黄芪、清水适量，同煮成汤，少加盐或不加盐食用。
　　用 法 ：佐餐食用。
　　功效提示：黄芪性味甘温益气，猪肝性味甘苦而温，补肝养血。
　　此方具有补肝益气通乳的功效，用于气血不足的缺乳。


http://www.baiyjk.com/baiyjk/web/jksq/2008/4/FI0000002535.html

我自己的经验是多喝豆浆，多让小孩允吸。这是美国儿科协会推荐的。书上说豆浆有雌性激素，可以增加奶量40%。我自己也觉得效果好。因为当初坐月子，我也是鸡汤觉得腻，蹄膀更是吃不下，就是吃豆浆，虾，鲫鱼汤。开始奶不多，后来很多了。多让小孩允吸也是非常非常重要！产妇吃的再好，孩子允吸的少也不行啊。尽量少吃奶粉，否则孩子觉得母乳吃的费劲，会不想允吸妈妈奶头，孩子允吸的少，母乳就更少，形成一个恶性循环。
推荐一本好书，很权威的，母乳喂养完全指南。作者：玛莎·西尔斯
最后，非常非常希望你们能够坚持母乳喂养。

民间多用猪蹄熬汤下奶，很管用的——
1.猪蹄2个，通草5克，炖烂后每天食肉喝汤几次；
2.半斤羊肉与一个猪蹄熬汤，每天吃肉喝汤2次；
3.猪蹄2个，煮半小时后再加花生黄豆各1两同煮。每天用2次。
另外猪肝汤也不错，煮时可加点黄芪。

乳房胸胁胀不？胀者气滞宜行气；不胀气虚补气养血！

产后缺乳大致有两种可能：气滞和血虚，产后生气或其他原因造成的情绪波动，会引起乳房胀痛和泌乳减少甚至不通，治疗应当以疏肝为主兼以通乳，处方常用柴胡 枳壳 白芍 甘草 黄芩 漏芦 通草 花粉等。如果是血虚则以益气补血为主如黄芪 党参 当归 熟地 路路通等。

蒲公英和杏仁有通乳作用，但杏仁不可多吃，否则会中毒