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已经解决 跳街舞减肥吗?

  提问于2008-03-06 20:07:22  解决时间:2008-04-11 17:11:45

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回答于 2008-03-06 20:07:45

每种舞蹈都有属于他自己的特点
你想学什么舞种
http://club.xilu.com/bobodance/boardview-135891-1-5.html
这个网站上面有很多舞蹈的慢动作教学
希望对你有用

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回答于 2008-03-17 13:19:16 2楼

街舞的动作包括各种走、跑、跳,头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等,各个动作都有针对性的健身效果,不但注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调,又注意了组成各个环节的各部分独立运动。北京某健身中心高级私人健身教练孟宏图指出,街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效,还具有协调人体各部位肌肉群,塑造优美体态,提高人体协调能力,陶冶美感的功能。
街舞,每周运动3~5次、每次运动45~60分钟,减肥效果最好。

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回答于 2008-06-16 22:44:01 4楼

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回答于 2008-06-16 22:45:22 5楼

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